Seminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (für fortgeschrittene Gründer:innen und Selbständige)

Wann:
6. Dezember 2021 um 09:30 – 16:30
2021-12-06T09:30:00+01:00
2021-12-06T16:30:00+01:00
Wo:
Integrationsfachdienst Selbständigkeit - enterability
Glogauerstraße 21
10999 Berlin
Preis:
Kostenlos
Kontakt:
Anita Knierim
030 611 34 29

20211206_Einladung_Seminar-Stressbewältigung

Seminar für Fortgeschrittene GründerInnen und Selbständige:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Termin:
Montag 06.12.2021 von 9:30 – 16.30 Uhr
* ob CORONA-bedingt als Präsenzveranstaltung möglich wird kurzfristig entschieden. Der Dozent macht keine online-Formate!

Ort:
IFD Selbständigkeit – enterability
socialimpact gGmbH
Glogauer Strasse 21
Hofeinfahrt, 1. Hof rechts, 2. OG, Fahrstuhl (barrierefrei)
10999 Berlin – U-Bhf.: Hermannplatz mit Busanbindung

Die Inhalte des Seminars umfassen folgende Themen:

  • Was ist Achtsamkeit und Selbstfürsorge
  • Wie kann man beides üben und anwenden, auch wenn das Leben stressig ist
  • Was ist Stress und was ist die Wirkung von Achtsamkeit bei Stress
  • Unterschied von „positivem“ und „negativem“ Stress
  • Achtsamkeit als Schutzfaktor für die psychische und physische Gesundheit
  • Warum kann man Achtsamkeit unabhängig von körperlichen Einschränkungen üben und wie geht das? (Umgang mit Schmerzen / Überforderung / Krankheiten etc.)
  • Weitere Themen, die von den Teilnehmer*innen angesprochen werden

An diesem Tag werden wir einige Grundübungen aus dem MBSR-Programm erlernen und üben. (MBSR= mindfulness based stress reduction – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) Alle Übungen werden immer den Fähigkeiten und Möglichkeiten des Menschen angepasst. Jeder Mensch kann Achtsamkeit lernen und leben!

Unser Dozent ist Lothar Schwalm, Achtsamkeitstrainer und Kursleiter für MBSR /MBCT / MSC. Weitere Infos auf www.mbsr-bb.de

Kontakt:
Integrationsfachdienst Selbständigkeit – enterability
Socialimpact gGmbH
Tel. 030 611 34 29

 

 

Über Marianne Trottier

Gründungs-Beraterin bei enterability / social impact gGmbH seit Januar 2013 / Kommunikationswissenschaftlerin (M.A.), Marketing-Kommunikationswirtin und langjährig selbständige Bussiness-Coach, Trainerin und Beraterin.
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